ブログ
-
京都初！低酸素ピラティスが四条烏丸でおすすめな理由と驚きの効果
多忙な日々を送る京都・四条烏丸エリアのビジネスパーソンや経営者の皆様へ。 「運動したいけれど時間がない」「効率的に結果を出したい」とお悩みではないでしょうか？… -
【痩せる体質へ】ピラティスがインナーマッスルを鍛え、代謝を上げるメカニズム
「食事を気をつけてもすぐリバウンドしてしまう」「昔より太りやすく、痩せにくくなった」そんな悩みを抱える多くの人に共通しているのが、“代謝の低下”です。実は、代… -
【ピラティス 京都 四条烏丸】初心者におすすめ！失敗しないスタジオの選び方
「ピラティスを始めたいけど、四条烏丸でどこを選べばいいかわからない」「種類が多すぎて迷う」 京都市内の中心地である四条烏丸エリアは、オフィスや商業施設に近く、… -
40代女性必見！ピラティスで痩せるには有酸素運動との組み合わせが必須の理由
40代に入ってから、「以前より痩せにくくなった」「食事を減らしても体重が落ちない」と感じていませんか？実は、これは多くの40代女性に共通する悩み。基礎代謝の低下… -
「ピラティス 痩せる」で検索するあなたへ。体が変わるまでの期間と継続のコツ
「ピラティスで本当に痩せる？」と検索するあなたの不安はよく分かります。SNSを見て期待して始めたのに、すぐに効果が出ないと「いつ体が変わるの？」と焦ってしまいま… -
低酸素環境で効果を最大化！ピラティスが体にもたらす驚きの変化
「せっかく運動をするなら、できるだけ短期間でしっかり結果を出したい」——そう考える人が増えています。忙しい日々の中で時間を捻出し、健康や体づくりに取り組むなら… -
【科学的アプローチ】ピラティスで痩せる？細胞レベルで脂肪が燃える理由
「ピラティスで痩せる」という言葉は、感覚的なイメージで語られがちです。しかし、激しい運動ではないピラティスが、なぜ持続的な体質改善をもたらすのでしょうか？ 本… -
京都烏丸でおすすめのピラティスは？マシン・マットの違いと効果を解説
京都・烏丸エリアには、マシンピラティスやマットピラティスを提供するスタジオが年々増え、どこを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。アクセス… -
ピラティスの効果が劇的に変わる！マットとマシンの「効果の違い」総まとめ
ピラティスを始める際、「マット」と「マシン」のどちらを選ぶかという選択は、期待する効果や期間に劇的な差を生みます。 その違いを理解するには、まずピラティスの目… -
【ピラティス京都】初心者OK！目的別おすすめスタジオ7選と失敗しない選び方
京都でピラティスを始めたいと思っても、「どのスタジオが自分に合うのかわからない」「初心者でもついていける？」と悩む方は多くいます。京都市内には、リフォーマー… -
ピラティス「マット」でこそ養われる！生涯使える「自立した体幹」の作り方
体幹トレーニングは、プランクのように腹筋をガチガチに「固める」ことだと誤解されがちですが、ピラティスが求めるのは、必要な時に必要なだけコアを「コントロール」… -
グループレッスンでも効果あり！マットピラティスで結果を出すための意識すべきポイント
「グループレッスンだと、ちゃんと効果が出るのかな…？」マットピラティスを始めたいと思っていても、マンツーマンと比べて“自分だけに合った指導が受けられないのでは”… -
マットピラティスは本当に効果がない？マシンとの違いと体幹を鍛え抜く正しい方法
「マットピラティスは本当に効果がない？」という疑問は大きな誤解です。結論として、マットの効果が薄いのではなく、補助がないため難易度が非常に高いことが、効果を… -
初心者はここから！マットピラティスで正しい姿勢の土台を作る3ステップ
ピラティスに興味はあるけれど、「何をどう始めればいいのか分からない」「身体が硬いから不安」という声を、初心者の方からよく耳にします。そんな方にまずおすすめし… -
【不安解消】ピラティス初心者がグループレッスンで「置いていかれない」ためのコツ
ピラティス初心者がグループレッスンで「置いていかれる」と不安に感じるのは、運動経験や内向的な性格からくる自然な心理です。その不安の根源は、「完璧にこなさなけ… -
京都初！初心者向け低酸素マットピラティスで始める「効率的な体質改善」
京都・四条烏丸にあるピラティススタジオSOLERA 京都四条烏丸店では、京都初となる“低酸素環境”を活用したマットピラティスを導入しています。低酸素と聞くとアスリート… -
京都ピラティス初心者ならここ！料金・アクセス・環境で比較する失敗しない方法
「運動不足解消や美しいボディラインを目指して、京都でピラティスを始めたい」と考えている初心者は多いでしょう。 しかし、スタジオ選びを間違えると、モチベーション… -
【京都でピラティス初心者】マットピラティスが一番始めやすい理由と体験の心得
京都で「ピラティスを始めてみたい」と思っても、「身体が硬いけど大丈夫？」「どんな種類があるの？」「費用は高くない？」と不安に感じる方も多いのではないでしょう… -
ピラティス初心者が選ぶべきは？「マット」で体幹を鍛える効果とマシンの違い
ピラティスを始めたいけれど、「マット」と「マシン」どちらが自分に合っているのか分からない——そんな悩みを持つ初心者の方は多いのではないでしょうか。どちらも体幹… -
マシンピラティスとマットの「決定的な違い」は？姿勢改善効果を最大化する方法
姿勢を整えたい、腰痛や猫背を改善したい——そんな目的でピラティスを始めたのに、思うような変化を感じられない方も多いのではないでしょうか？実は「マシンピラティス… -
ピラティスとマシンの違いは「補助」の有無。マットで学ぶ体幹コントロールの絶大な効果
ピラティスの本質は、単なる運動や器具ではなく、「体幹コントロール（Body Control）」という唯一の原則に集約されます。 これは、自分の身体を意識的に、無駄なく動か… -
【ピラティス徹底比較】マシンとマット、初心者にとって「効果の違い」は？
ピラティスを始めようと思ったときに多くの人が迷うのが、「マシンピラティス」と「マットピラティス」、どちらを選べばいいのかということ。どちらも同じピラティスな… -
「マシンじゃ続かない」を解消！マットピラティスが持つ継続しやすい効果と魅力
「ピラティスやジムが続かなかった」という経験は、あなたの意志の弱さではなく、高額な料金や複雑なマシン操作、予約の取りにくさといった構造的なハードルが原因かも… -
【マットピラティスの真実】マシンに頼らない！どこでもできる効果とメリット
多忙な現代人にとって、ジムやマシンに縛られる従来の運動習慣は、継続の大きな壁となっています。 本記事は、出張や在宅勤務など場所が一定しないライフスタイルを持つ…
