【SOLERAイベント情報】からだ整うピラティス＆麹ごはん教室 〜目指せ発酵美人〜

＼カラダの中から整えて、夏を迎える準備しませんか？／
SOLERAの人気ピラティスインストラクターで管理栄養士でもあるEMI先生と、管理栄養士でもあり調理師としても経験豊富なYUKI先生がタッグを組んだ、特別イベントを開催します！

“整える”をテーマに、
食事前にはEMI先生によるやさしいピラティスレッスンで体をゆるめ、
お昼ご飯にはEMI先生＆ユキ先生のW栄養士による「麹レシピ」料理教室で、発酵の力を取り入れた内側から整うごはん作りを楽しみます。

ピラティス×発酵ごはんのコラボで、
心も体もリセットできる1日をご一緒に過ごしませんか？

【イベント詳細】

• 日時：7月5日（土）10:00〜14:30
• 定員：12名限定（先着順） → 残り5名
• 会場：キッチン付レンタルスペース「るりあん」（烏丸御池駅から徒歩3分！）
  　（〒604-8207 京都府京都市中京区神明町７２）
• 参加費：3,500円（税込）
  　（ピラティスレッスン・麹ランチ付き）
• お子様連れOK！
  　未就学児：無料／小学生：1,000円／中学生以上：大人料金

【なぜ“麹”なのか？】

今回のランチで使用する「麹（こうじ）」は、古くから日本の発酵文化を支えてきた“食べる酵素”です。
消化を助け、腸内環境を整えることで、便通改善・免疫力アップ・代謝の活性化など、さまざまな健康効果が期待されています。

特に、疲れやすさ・肌荒れ・冷え・便秘など「なんとなく不調」に悩む女性にとって、麹を日常に取り入れることは、体の内側から整えるやさしい習慣。

「発酵の力」と「ピラティスの力」で
“内と外”の両面から整える、特別な1日をぜひご体験ください。

【学んだあとも続けられる！おうちピラティス実践付き】

イベントでは、スタジオでのピラティス体験に加えて、
ご自宅でもできる簡単なエクササイズ方法をEMI先生がレクチャーします。

• 朝の目覚めにぴったりのストレッチピラティス
• 夜のリセットにおすすめのゆるピラ呼吸法
• スキマ時間にできる骨盤まわりケア　など

忙しい毎日でも、ほんの5分で体と心が整う“おうちピラティス”を身につけて、イベント後も健康習慣を続けましょう。

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【こんな方におすすめ】

• 最近疲れやすい、なんとなく不調を感じている
• 腸から体を整えたい
• 麹や発酵食に興味がある
• ピラティスをやってみたいけど、きっかけがなかった
• 自分の体を労わる時間を持ちたい

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初心者大歓迎のやさしいイベントです。
お友達との参加も大歓迎！
先着12名限定のため、お申込みはお早めにどうぞ。

→ お申し込み・詳細は以下の申込フォーム or スタジオ受付まで！