「運動苦手でもできる！ピラティスで引き締め」

「頑張らないと痩せない」そんなイメージを変えるのがピラティス！

呼吸と動きを連動させながら、自然とインナーマッスルが鍛えられ、スッキリ引き締まった体に。

運動が苦手でも安心して続けられるピラティスの魅力を解説します！

「運動嫌いでも楽しく痩せる方法」

「ゆるやかな動きでも脂肪燃焼できる秘密」

ピラティスはただのストレッチではなく、ゆっくり動きながら深層筋を刺激するため、代謝がアップ！

しかも、呼吸を意識することで脂肪燃焼効果も期待できます。

運動が苦手でも、寝たままの姿勢でOKなエクササイズも多いから、無理せず始められますよ。

寝たままの姿勢でOKな、エクササイズのポイント３つ

「ピラティスのダイエット効果とは？」

「深い呼吸と連動して脂肪燃焼！」

ピラティスは、呼吸を意識しながら動くことで、酸素をたっぷり取り込み、脂肪を燃やしやすくします。

特に、胸式呼吸を取り入れることで腹筋の奥深くにあるインナーマッスルを刺激！

「運動が苦手でも、じわじわ体が引き締まる」そんな感覚を実感できます。

「ゆるやかな動きで筋力アップ！」

「ゆっくり動くだけで筋力アップ？」

「激しい運動をしないと筋肉はつかない？」

そんなことはありません！

ピラティスは、ゆるやかな動きの中でインナーマッスルをじっくり鍛えるのが特徴。

動きをコントロールしながら筋肉に効かせることで、効率よく体幹を強化し、引き締まった体へと導きます！

「体幹を鍛えてスッキリボディに！」

「姿勢を整えて、ほっそり見せる！」

体幹がしっかりすると、自然と姿勢が良くなり、全身がスッと引き締まって見える！

反り腰や猫背が改善されると、ぽっこりお腹や腰回りの余分な脂肪もスッキリ。

ピラティスで体の軸を整え、メリハリのあるボディを手に入れましょう！

「ピラティスでキレイに痩せよう！」

「ただ痩せるだけじゃない！美しく引き締める」

「体重は減ったのに、なんだかボディラインが…？」そんな経験ありませんか？

ピラティスなら、ただ細くなるのではなく、体のラインを整えながら引き締められるのが魅力！

インナーマッスルを鍛え、姿勢を正しくすることで、メリハリのあるスッキリボディへ導きます。

スッキリボディになるには、姿勢を整えるだけで、見た目が激変！

まとめ

激しい運動は続かない…そんな人こそピラティスがおすすめ！

ゆるやかな動きでも、体幹をしっかり鍛えることで代謝が上がり、引き締まった体へと変化していきます。

無理のない範囲で続けられるから、運動が苦手でも安心。

姿勢が整うことで、見た目もスッキリとした印象に！

まずは体験レッスンで、ピラティスの心地よい動きを試してみませんか？

参考文献：ピラティス運動が女子大学生の脂質代謝

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さらに、SOLERAは低酸素空間でピラティスを行えるのが特徴です。

低酸素環境下では、通常の運動に比べて脂肪燃焼効果が高まることが期待できます。効率的にダイエット効果を得たい方にもおすすめです。

SOLERAでは、体験レッスンを毎日実施しております。

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トップアスリートも多く通うこの環境で、ピラティス前後に軽めの有酸素トレーニングを取り入れることで、代謝を高め、脂肪燃焼を促進することが期待できます。

呼吸や血流も整い、ピラティスの効果をより引き出します！

美しい姿勢としなやかな筋肉、そして内側からの健康を同時に手に入れられる、SOLERAグループならではのトータルボディケアをぜひご体感ください！