ピラティス– category –

「マットピラティスは本当に効果がない？」という疑問は大きな誤解です。結論として、マットの効果が薄いのではなく、補助がないため難易度が非常に高いことが、効果を実感できない原因です。 マシンピラティスがスプリングで身体をガイドし、安定した状態...

ピラティスに興味はあるけれど、「何をどう始めればいいのか分からない」「身体が硬いから不安」という声を、初心者の方からよく耳にします。そんな方にまずおすすめしたいのが、器具を使わず安全に始められる“マットピラティス”です。マットでは、呼吸・...

ピラティス初心者がグループレッスンで「置いていかれる」と不安に感じるのは、運動経験や内向的な性格からくる自然な心理です。その不安の根源は、「完璧にこなさなければならない」という思い込みにあります。 しかし、ピラティスは「他人との比較」では...

京都・四条烏丸にあるピラティススタジオSOLERA 京都四条烏丸店では、京都初となる“低酸素環境”を活用したマットピラティスを導入しています。低酸素と聞くとアスリート向けのトレーニングを想像される方も多いかもしれませんが、実は初心者こそ効率的に結...

「運動不足解消や美しいボディラインを目指して、京都でピラティスを始めたい」と考えている初心者は多いでしょう。 しかし、スタジオ選びを間違えると、モチベーションの低下や金銭的な負担増につながり、「失敗」してしまうケースも少なくありません。特...

京都で「ピラティスを始めてみたい」と思っても、「身体が硬いけど大丈夫？」「どんな種類があるの？」「費用は高くない？」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。実は、そんなピラティス初心者に一番おすすめなのが“マットピラティス”です。特別...

ピラティスを始めたいけれど、「マット」と「マシン」どちらが自分に合っているのか分からない——そんな悩みを持つ初心者の方は多いのではないでしょうか。どちらも体幹を鍛えるという目的は同じですが、得られる効果や難易度、費用は少しずつ異なります。...

姿勢を整えたい、腰痛や猫背を改善したい——そんな目的でピラティスを始めたのに、思うような変化を感じられない方も多いのではないでしょうか？実は「マシンピラティス」と「マットピラティス」には、体の使い方や効果の出方に決定的な違いがあります。マ...

ピラティスの本質は、単なる運動や器具ではなく、「体幹コントロール（Body Control）」という唯一の原則に集約されます。 これは、自分の身体を意識的に、無駄なく動かすための「脳と身体の再教育」プログラムです。コントロールの鍵は、体幹の中心領域で...

ピラティスを始めようと思ったときに多くの人が迷うのが、「マシンピラティス」と「マットピラティス」、どちらを選べばいいのかということ。どちらも同じピラティスなのに、効果に違いはあるの？初心者にはどちらが向いているの？そんな疑問を感じている...