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京都でピラティスを安く始めるなら？少人数マットレッスンの魅力を徹底解説！
「マシンピラティスって高そう…」「できれば効果もコスパも両立したい！」 そんな京都でピラティスをはじめたいと考えている方に向けて、今回は“少人数制マットピラティス”の魅力と効果について詳しく解説します。 実は、マシンよりもコスパが良く、しかも... -
ピラティスで体型はどう変化する？実感までの期間と効果を解説！
「最近なんとなく体型が気になってきた。」「無理なダイエットや激しい運動は続かないけれど、できることから少しずつ変えていきたい。」 そんな気持ちで、ピラティスに興味を持つ人が増えています。 ピラティスには、ゆるやかな動きで体幹を鍛え、姿勢を... -
ピラティスとヨガの違いは？効果の違いや選び方のポイントを解説
「ピラティスとヨガって何が違うの？」「どっちを始めるべき？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 どちらも心と身体に良い影響を与えるエクササイズとして人気ですが、実はその目的やアプローチ、得られる効果には明確な違いがありま... -
「ピラティスの秘密兵器？スパインコレクターの魅力」
マットピラティスに興味があるけど、もっと効果的に鍛えたいと思っていませんか？ そんな方におすすめなのが「スパインコレクター」。 マシンのように負荷をかけずに、背骨を整えながら体幹強化ができる秘密兵器です。 初心者でも取り入れやすい使い方や効... -
「ヨガとピラティスの違い、納得解説！」
「ヨガとピラティス、どっちも似ているけど何が違うの？」 そんな疑問に納得の答えをお届け！ ヨガ経験者だからこそ感じやすいピラティスの特徴や、体幹や姿勢に特化した効果を解説。 次に選ぶべきはピラティスかもしれません！ 「ヨガとピラティスの歴史... -
「ついていけるか心配？シニアに優しいピラティスとは」
「大人数のレッスンについていける自信がない…」そんな理由でピラティスを諦めていませんか？ 実は、ピラティスには シニア向けの優しいレッスン があります。 特に、マンツーマンとグループのいいとこ取りをした セミパーソナル なら、価格もお手頃でしっ... -
「マシンより効く！マットピラティスの秘密」
「マットピラティスって本当に効果があるの？」と思っている方へ。 実は、マットピラティスこそ、腰痛予防や体幹強化に最適なエクササイズなのです。 マシンのサポートがない分、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるのが特徴。 特に、腰を支えるインナーマ... -
「腰痛改善の新常識！ピラティスで根本から治す」
長年腰痛に悩み、整体や接骨院に通っているのに改善しない…そんな経験はありませんか？ 実は、対症療法だけでは腰痛の根本原因を解決することができません。 そこで今、多くの専門家が注目しているのが「ピラティス」。 ピラティスは体幹を強化し、正しい... -
「ピラティスの質UP！セミパーソナルの魅力」
「この動き、本当に合ってる？」グループレッスンでは、正しくできているか不安になることも…。 大人数だと細かい修正を受ける機会が少なく、効果を実感しにくいこともあります。 セミパーソナルなら、インストラクターが一人ひとりをしっかりチェック。 ... -
「40代・50代から変わる！ピラティスの魅力」
年齢を重ねると、体の不調や疲れを感じやすくなり、「何か始めたい」と思うことはありませんか？そんな時、体に無理なく始められるのがピラティスです。 特に40代・50代の女性にとっては、筋力の維持や柔軟性アップ、姿勢改善といった効果が期待できます。...
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