京都でピラティスを安く始めるなら？少人数マットレッスンの魅力を徹底解説！

「マシンピラティスって高そう…」「できれば効果もコスパも両立したい！」

そんな京都でピラティスをはじめたいと考えている方に向けて、今回は“少人数制マットピラティス”の魅力と効果について詳しく解説します。

実は、マシンよりもコスパが良く、しかも運動初心者でも続けやすいマットピラティス。

特に少人数制のレッスンであれば、インストラクターのサポートも行き届き、フォームも学びやすいという大きなメリットがあります。

この記事では、グループマシンピラティスとの違いも比較しながら、安くて効果的な“マットピラティス”の真価をお伝えしていきます。

まずはここが違う！マシンとマットの費用・効果比較

続けられる価格で選ぶならマット一択

京都のマシンピラティスは、1回4,000〜5,000円前後が相場。

対して、少人数制のマットピラティスは1回2,000円前後から通えることが多く、価格差は明確です。

“ちょっとやってみたい”と思ったときに、通いやすい価格で始められるのはマットピラティスの大きな強み。

体験レッスンもリーズナブルなので、まずは気軽にチャレンジできます。

器具に頼らず“自分の体で支える”からこそ効く

マシンはサポートがあるぶん「ラク」な反面、自分の筋肉で支える力を使い切れないことも。

その点、マットピラティスは道具に頼らないからこそ、体幹や姿勢維持に必要なインナーマッスルを徹底的に刺激できます。

また、動きの自由度が高いため、インストラクターが柔軟にその日の状態に合わせたメニューを組むことも可能です。

自分のペースで、でもしっかり効く！少人数制の魅力

インストラクターの目が届くから、フォームが身につく

大人数のグループだと、なかなか個別に見てもらえないことも…。

でも少人数制なら、あなたの動きをしっかりチェックしてもらえるから、フォームが崩れたままになる心配がありません。

「使うべき筋肉にちゃんと効かせる」ことができるので、同じ時間でも得られる効果が段違い。

初心者こそ、少人数制はおすすめです。

楽しく続けられる“ちょうどいい距離感”

一人で黙々とではなく、かといって人が多すぎない。

少人数制は“ちょうどいい距離感”で、同じ目標を持った仲間と一緒に取り組むことができます。

運動が苦手でも「今日も頑張れた！」と思えるような達成感が得られ、自然と習慣化しやすくなります。

無理なく変われる！マットピラティスで得られる具体的な効果

姿勢が整い、見た目の印象が変わる

猫背や巻き肩など、姿勢のクセは見た目の印象を左右します。

マットピラティスでインナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤を正しい位置に戻すことで、自然と背すじが伸びた美しい姿勢が身につきます。

人から「痩せた？」と言われるきっかけになるのは、実は体重より“姿勢”の変化だったりするんです。

お腹・ヒップ・脚がバランスよく引き締まる

腹横筋・骨盤底筋・大臀筋・内ももなど、体の中心部から脚まで、日常では使いにくい筋肉にしっかりアプローチ。

マットピラティスなら、マシンに頼らず自分の体で支えるため、自然と筋肉が目覚め、全体のバランスが整っていきます。

スタイルアップ効果はもちろん、疲れにくくなる、冷えやむくみが改善するといった嬉しい副次効果も！

マットピラティスで効果を高める3つのポイント

① 少人数制を選ぶと、フォームが整いやすい

マットピラティスは、正しいフォームができてこそ効果が出ます。

少人数制ならインストラクターの目が届きやすく、ひとりひとりに合わせた指導で、効かせたい部分にしっかりアプローチ。

② 週2回の継続で変化を実感しやすい

週1回よりも、週2回の方が筋肉の使い方が早く体に定着しやすいと言われています。

無理なく通える範囲で、まずは2ヶ月を目安に取り組んでみましょう。

③ フォームと呼吸を意識することで内側から変わる

なんとなく動くのではなく、「どこに効かせたいか」を感じながら呼吸と連動させるのがポイント。

この感覚を身につけると、短時間のレッスンでも満足感が違ってきます。

デスクワークやストレスで硬くなりやすい肩・首まわりは、放っておくと上半身全体が重たく見えてしまいます。

こんな方にぴったり！マットピラティスで得られる“納得の変化”とは？

「肩こり・腰痛がなかなか改善しない」「ジムに通っても三日坊主になってしまう」「体にやさしく続けられる運動を探している」

そんな悩みを持っている方には、マットピラティスがおすすめです。

少人数制のレッスンなら、自分の身体の癖や姿勢を丁寧に見てもらえるため、普段の生活にも活かせる“正しい体の使い方”が自然と身につきます。たとえば、

• デスクワークで凝り固まった肩まわりが軽くなる
• 自然と姿勢が整って、疲れにくい体になる
• 呼吸が深くなって睡眠の質が向上する

といった変化を感じやすく、ダイエット目的ではなく“根本から体を整えたい”人にぴったり。

ピラティスを通じて日々の不調が軽くなる感覚を、ぜひ体験してみてください。

まとめ：京都で安くピラティスを始めるなら「少人数マット」が正解！

マシンピラティスは魅力的だけど、費用が気になる…
そんな方には、まずは「少人数制グループマットピラティス」から始めるのが賢い選択。

効果はもちろん、料金的にも続けやすく、何より“しっかり見てもらえる”安心感があります。

京都で安くピラティスを始めたい方、ぜひマットピラティスから第一歩を踏み出してみてくださいね。

まずは、体験レッスンからお気軽にどうぞ！

京都初の低酸素ピラティススタジオで気軽にピラティスを始めよう

ピラティススタジオSOLERAでは、少人数制で初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスをご用意しております。

経験豊富なインストラクターが、お一人おひとりのレベルに合わせた丁寧な指導を行いますので、お気軽にご参加ください。

さらに、SOLERAは低酸素空間でピラティスを行えるのが特徴です。

低酸素環境下では、通常の運動に比べて脂肪燃焼効果が高まることが期待できます。効率的にダイエット効果を得たい方にもおすすめです。

SOLERAでは、体験レッスンを毎日実施しております。

ピラティスが初めての方でも、経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。

理想の体を目指して、一緒にピラティスを始めましょう！

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ピラティススタジオSOLERAと併設している、高地トレーニングスタジオSOLERAでは、超効率的な有酸素運動を実施することが可能です！

京都初の低酸素専門ジムとして、標高3,000m相当の低酸素ルームで超効率的な有酸素トレーニングを行うことができます。

トップアスリートも多く通うこの環境で、ピラティス前後に軽めの有酸素トレーニングを取り入れることで、代謝を高め、脂肪燃焼を促進することが期待できます。

呼吸や血流も整い、ピラティスの効果をより引き出します！

美しい姿勢としなやかな筋肉、そして内側からの健康を同時に手に入れられる、SOLERAグループならではのトータルボディケアをぜひご体感ください！